Фокс Фитнес предлагает посетить групповые занятия Босу в Туле. Тренеры фитнес-клуба помогут овладеть техникой выполнения силовых упражнений на платформе и подскажут, как избежать растяжений и травм.

Что такое Босу

Платформа имеет полусферическую форму диаметром примерно 60 см. Верхняя и нижняя стороны конструкции могут использоваться во время тренировки. При необходимости жесткость Босу можно регулировать, выпуская или накачивая воздух. Чем больше упругость, тем сложнее даются упражнения.

Особенности тренировки

Техника упражнений на тренировке Bosu напоминают степ-аэробику, но вместо стабильной поверхности спортсмен ощущает под ногами упругую полусферу. Для сохранения равновесия приходится прилагать определенные усилия, в результате чего происходит напряжение глубоких мышц.

Преимущества занятий на тренажере Босу:

  • улучшение осанки и гибкости позвоночника;
  • укрепление вестибулярного аппарата;
  • стимуляция тонуса глубоких групп мышц;

Тренажер также можно использовать и во время кардиотренировок.

Для членов нашего клуба мы предоставляем просторные залы, оборудованные самыми эффективными тренажерами. Разработанная нами программа тренировки Босу способствует комплексному развитию организма. Вы можете воспользоваться нашими предложениями, как для совершенствования своего тела, так и в целях реабилитации и восстановления.


Узнать подробнее

Расписание на неделю