Кардиотренировки — это один из самых результативных методов для получения красивой подтянутой фигуры. Групповые занятия в стиле Step, которые проводятся в нашем фитнес-клубе в Туле, пользуются большой популярностью. Мы предлагаем всем сторонникам активного образа жизни присоединиться к членам клуба «Фокс Фитнес»

Step Dance — это современно

Техника степа представляет собой комплекс упражнений, состоящий из различных комбинаций шагов, выполняющихся в определенном порядке. Для выполнения упражнений необходима специальная степ-платформа, с возможностью регулировки высоты шага. Обычно тренировки Степ проходят в форме групповых занятий под ритмичную музыку.

Занятия начинаются с разминки и базовых шагов, которые постепенно усложняются и объединяются в непрерывную цепочку танцевальных движений. Темп зависит от уровня физической подготовки спортсмена, а длительность тренировки составляет в среднем 55 мин. В процессе занятия предусмотрены короткие периоды отдыха, которые выражаются в форме замедления темпа.

Влияние Step Dance на здоровье

Научно доказано, что регулярные тренировки в стиле Step Dance положительно влияют на здоровье человека. Они способствуют:

  • активному снижению веса;
  • улучшению работы сердца;
  • профилактике заболеваний суставов (артрита, артроза, остеопороза);

Те, кто занимается этим видом фитнеса, отмечают насколько быстро и успешно корректируется форма таких проблемных частей тела, как внутренняя поверхность бедер, ягодиц и живота.

За красивой фигурой в «Фокс Фитнес»

Занятия Step Dance требуют соблюдения особых требований безопасности, поэтому тренировки в нашем клубе проводят только высококвалифицированные тренеры. Под их руководством вы сможете правильно выполнять все движения и избежать риска получения травмы. К вашим услугам не только просторные современные залы, но и кабинет медика, а также детская комната, в которой ваш ребенок интересно и увлекательно проведет время, пока вы занимаетесь.


Узнать подробнее

Расписание на неделю